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白癜风患者吃什么 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5990760.html 划手的动作称为划水，用手掌尽量可能的多抓手来分割，产生向前的推动力，人就可以游起来啦，这便称为划水。 你会划水吗？其实游泳的四种泳姿里划水的动作要领也是各不相同的哟，一起来涨姿势吧。 划水的原则是抓水、划水、推水、多抓水、能提高推进力 划水是指手的划动动作。四种泳姿中划水占了大约七成推进力的有自由泳、仰泳、以及蝶泳。只有在蛙泳中打水（踢水）占了六成推动力。虽然四种泳姿的划水姿势各不相同，划水的基本动作流程却几乎相同。 自由泳的划水动作 手腕沿着肩膀的延长线伸直，先从指尖入水。在手腕和肘关节略弯曲时开始抓手。接着将水向后面划动（划水），划到大腿位置将水推开（推水）。按照肘关节、手臂的顺序露出水面，朝入水位置向前移臂。 蛙泳的划水动作 双臂向前伸直入水。掌心朝外，手臂向两边张开，肘关节向下收紧，开始抓水。呈怀抱状将水划向胸部，手臂向内侧翻转，手掌从原来朝外转向朝内，向前伸（移臂）。 仰泳的划水动作 手臂沿着肩膀方向伸直，先从小手指入水。在手腕和肘关节略弯曲时开始抓水。接着把抓起的水向后面划动（划水），划到大腿位置推水（推水）。肩部露出水面，朝入水位置满满的向前移臂。 蝶泳的划水动作 手臂沿着肩膀方向伸直，双手同时入水。双臂向两边张开，肘关节向下收紧开始抓水。将水滑向胸部，然后使劲的推向后面（推水）。小拇指率先脱离水面开始向前移臂。 （图文来自网络,若侵权请联系我们删除） 这里有你想要的游泳装备，你想要的游泳装备这里都有 *轻敲下面蓝色文字链接? 怎样才能购买到便宜的游泳装备？ 洲克-泳者之星商城诚招代理啦！游泳从业者请看过来！ 年中小学生（幼儿）预防溺水专题教育视频 全国各地冬泳下水码头汇总（行者1.6版）更新 各泳姿技巧动作视频大全（建议收藏！！！) 世界上最流畅的自由泳及自由泳最佳教材(建议收藏!!!) 四种常见游泳方式口诀大全（请转走！） 毛主席畅游长江的故事(附有珍贵视频,请收藏!!!) 他也游泳，每天坚持游泳一千米！ 二十分钟教会你游泳，不会请你转走 快速学好四种泳姿的途径 蛙泳技术标准规范，就照这个练！ 蛙泳技术技巧及学习视频 自由泳技术技巧及学习视频 仰泳技术技巧及学习视频 蝶泳技术技巧、学习视频 潜泳技术技巧及学习视频 四种泳姿专业简单转身技巧 游泳出发技术及学习视频 用正确的方式练习自由泳 游泳居然可以这么练！--自由泳 正确的游泳姿势——让你健身更有效！ 成年女性学蛙泳的常见问题，看看你是不是中招了？ 游泳动画，看了就懂！
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四种泳姿划水技术差异分析,值得收藏
发布时间:2020-12-25 22:17:01 点击数： 次
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