网瘾冲击时的冲浪技巧_注意事项_冲浪

网瘾冲击时的冲浪技巧

疫情期间我们寸步难行，这段海浪一波连着一波冲向海滩;涛声一阵接一阵萦绕耳际时间也正好让我们与外界暂时的断开了联系，没有了外界的诱惑，我们的一些不良嗜好是否暂时的得到戒除了？介绍一个小技巧也许可以帮助你适应这段“戒断期”哦。

在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种诱惑的“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。

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