温馨提示：点击上方"蓝色字体"↑ 　　新式运动层出不穷，继水中踩单车之后，最近小编又去试陆上滑浪，名叫SurfsetFitness的运动，利用滑板的不稳定性，一边平衡一边做不同收腹等动作，比起在地上做运动，所消耗的卡路里几乎double！

　　１

　　一边滑浪一边做Plank双倍燃脂法

　　２＋３

　　提臀　BridgePose

　　躺在板上，曲起膝盖，利用大腿及收紧臀部，令臀部提升，期间保持呼吸和平衡，然后慢慢回到起始点，重复８次。

　　４＋５

　　收肚腩　LegPull-InKnee-Up

　　手按身后，保持平衡，曲膝，将双脚向左伸直，然后曲膝回到中间，再向右边伸直，重复动作８－１０次。

　　６＋７＋８

　　全身烧脂Plank+LegRaise

　　平日做平板支撑已经够攰，这个加强版更由平板支撑再加上向前顶膝，然后配合提升大腿，比起跑步所燃烧脂肪起码双倍！

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