如果你突然肚子疼想上厕所，第一件要拿的是什么？口罩？纸巾？

或许很多人都是先捞起手机，再顺上一包纸巾，然后奔向洗手间，开始愉快地在洗手间冲浪。甚至有些人觉得，马桶坐着比沙发还舒服。

但是你知道吗，上厕所时玩手机可暗藏着危机。

可能大多数人都有过这样的经历，马桶蹲久了就腿麻。起来的时候还会觉得头晕目眩，双腿无力。比如年9月4日，在山东济南就发生了一起“男子因上厕所时间太长而猝死”的惨案。

上厕所玩手机真的有那么严重吗？咱今天就聊聊上厕所玩手机那些事！

首先，当你打开手机一边愉快地解决人生大事，一边吃瓜，刷剧，打游戏时，其实你已经在跟细菌和病毒密切接触了。马桶内以及它附近的大肠杆菌和沙门氏菌已经借助空气，悄悄进入你的呼吸道和消化道，这就是我们平时常常说的粪口传播。

大肠杆菌会引发肠道和胃道的感染，是食物中毒的主要因素。而沙门氏菌也是导致食物中毒的另一个凶手。

而这时候你还全然不知，继续地玩着手机。慢慢地你开始腿麻，脚酸。此时，你的体内的血液开始汇聚在脚上，腿部充血从而造成暂时性大脑供血不足，也就是“体位性低血糖。”如果这时候你猛地起来，就会因为大脑供血不足而感觉到头晕目眩，全身乏力，更严重的会当场晕倒，不省人事或猝死。

你却毫不在意地抻了抻腿，再抬头活动一下脖子，心里想着：“这个感觉怎么还没来呀！我再看看今天的热搜吧~”于是你又继续蹲了几分钟。其实蹲马桶时，习惯性地前倾和低头玩手机会让颈椎和腰椎间盘因为压力过大导致腰椎间盘突出，颈椎前倾。

这时候你的脖子也已经受不了了，膝盖也开始发抖，它正在承受着“生命不可承受之重”，因为此时你的膝关节的负重是你体重的4倍以上，并且后交叉韧带和髌骨受力不断增强。

一颗痔疮的诞生

人体的肛道黏膜下有一层叫肛垫的东西，它是有弹性可以收缩的，它的日常就是负责控制“开关”。但是，长时间的蹲坑让腹部压力不断增高，而肛垫的弹性却越来越弱。在地球重力和人体压力的双重夹击下，直肠静脉无法正常回流，就只能积成淤血并且不断地下移，这就是“一颗痔疮的诞生”。

一组数据显示，约75%的手机用户会在上厕所时玩手机。而从临床普查的资料中可以看到，我国肛肠疾病发病率为59.1%，痔疮占其中的87.52%。

而这时候，你想要的“感觉”还没有出现，其实你不知道，因为在玩手机时，大脑中枢神经受到了干扰，分散了注意力，导致“排便反射”难以建立，所以“感觉一直都没到”。而且久而久之，这样下去会导致习惯性排便困难。

你终于想好了，“不如起来吧，不蹲了！”

且慢！

因为长时间蹲着，你小腿早就因为过度充血，发麻失去知觉了，这种时候最容易发生“下肢静脉血栓”了，如果你还是心脑血管病患者，这时候突然起来了，很容易因为瞬间的血压升高而引发猝死！

你要问有什么解决方法吗？很简单，就是上厕所是别带手机。而科学的上厕所时间应该控制在5分钟左右！这些小知识，你了解了吗？