舞蹈欣赏走,去夏威夷,一起乘风破浪_冲浪发展_冲浪

夏威夷，是魅力四射、风光无限的度假胜地，她有全美最漂亮的海滩，是世界冲浪运动的发源地，也是草裙舞的故乡。

在夏威夷，不论你在沙滩，还是在景区，都可以看到草裙舞的表演，伴随着强烈音乐，舞者极度夸张地舞动手臂扭动身躯，草裙舞以她强烈的艺术感染力、丝丝入扣的表现手法和浓郁的异国情调，让来自不同国度的游客都能感受到夏威夷别具一格的文化，草裙舞是夏威夷最具张力的音画语言。

然而，夏威夷人并非将其视为一项单纯的娱乐，一段草裙舞可能是在追忆历史、讲述传说、向神灵祈福或者赞颂当地的一位伟大首领。对于他们来说，草裙舞是无字的文学作品，是他们的生命和灵感，也是让外界了解他们的窗口。

动作特点

收紧腰线

动作：

1双手放胯侧，提起一侧胯部。

2提臀，左右摆动腰部。

扭转感：舞者会觉得整个腰部都是绷紧而发热的，虽然看不到大颗的汗珠浸出，但是腰部的腰色会逐渐加深、发红，这种灼热感大概能在舞蹈结束后持续40分钟，因为脂肪还在持续燃烧。

提升臀部

动作：

1右臂与肩平行举起，自肘关节部向上呈90度角弯曲。

2左臂同高抬起，虚撑住右臂肘部。

3提臀，尽量保持上半身水平不动，靠臂部摆动身体。

扭转感：臀部一直在发热，按压腰臀结合部，那里的肌肉酸胀感最为明显，这就是整个臀部在收紧，坚持一段时间，你会感觉臀线也上提了。

修长大腿

动作：

1双手与肩同高平举。

2抬起一条腿，呈90度弯曲，脚尖使力，保持大腿紧绷。

扭转感：对于亚洲女性来说，膝盖上两块松弛的赘肉似乎是天生的烦恼。经常保持腿部的拉伸最有利于消除膝上赘肉，让你的膝盖看起来骨感十足。

抚平肚腩

动作：

1左手臂与肩同高伸出。右手臂伸到胸前，身体略向前倾。

2提臀，用肩膀前后摆动身体，上腹始终保持用力状态。

扭转感：一套动作做完会有酸、胀感，这说明腹部的肌肉在用力，实现了脂肪向肌肉转化的过程。不用担心会练出明显的六块肌，配合手臂和头部的动作，肚皮更多的是被拉伸、抚平，而不是硬性的用力。

纤秀手臂

动作：

1双臂高抬，双手交叉。

2用肩部手臂的力量带动腰肢摆动。

扭转感：手臂内侧的肌肉能感到被收紧、再收紧，在身体侧弯或抬高一侧手臂时这种感觉最为明显。虽然也会觉得酸、重，但草裙舞的锻炼是让肌肉拉长，而非俯卧撑那样让肌肉膨胀，所以丝毫不用担心二头肌会隆起。

露美人骨

动作：

1左臂横伸到胸前。

2右臂高抬，与左臂呈90度角。

3腰肢带动颈部左右摆动。

扭转感：如果你会觉得两肩微酸、腋下发热，那么恭喜，草裙舞的有氧力量已经在你身上发挥，这些平时没有什么运动机会的部位已经开始活动起来啦。

夏威夷草裙舞表演

草裙舞和肚皮舞有着文化的差异，服饰的差异，音乐旋律的差异，从技术上来说，草群舞有很多手式，代表着不同的含义，不论是任何的动作，都要有一个很好的中轴核心控制。摆胯的方向和路线也是和肚皮舞有着很明显的不同，包括颈部的摆向，方位的转换，双腿重心移动转胯，行走转跨、蹲转、起伏的高度，都是有着明显的要求！

草裙舞是一种正面、赋予生命力的力量，能让表演者和观赏者在时间和空间中升华至健全美好的状态。它能让心灵、肉体和精神合而为一；以心灵的了解来驯服教化一个人的自我，进而让他或她找到真诚和创造力。

长按下方

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.xxpx365.com/clfz/52434.html