“山顶——市区”一辆急速飞驰的汽车果断选择了山顶,然后穿着一件翼装飞行衣,潇洒地从空中急速而下这是一段电视广告画面中的场景我们常常会在一些与运动有关的电视画面中,看到类似的极限运动,挑战着自我,追求着更快、更高、更强的美好愿望

【注意事项】:滑板运动很危险,所以腰部、膝盖、脚踝非常容易受伤,一定要做好防护,戴好头盔、护肘、护膝等保护用具别拿滑板当交通工具哦

世界最高跳水纪录的高度达61米,不过那名跳水者也因此摔断了脊梁骨

危险系数:★★★★★

【适合人群】:爱运动的人都能做,三四十岁的中青年人尤其适合但身体不太好的老人,或有外伤、关节炎疾病的人最好冲浪运动员攻略别做

原标题:这些炫目户外运动您千万别轻易尝试(图)

3.5米

【运动效果】:蹦极是一种高空有氧运动,最大的功效就是刺激大脑皮层,放松脑细胞所以,蹦极是个缓解工作和心理压力的好办法同时,蹦极过程中,各种动作力求完美、协调,腰腹力量的训练是最充分的,这样对身体平衡性也是种锻炼

【运动效果】:除了锻炼身体的平衡能力和灵活性,还能刺激大脑细胞的活跃,提高心肺功能,强化腿部肌肉、增强臂力,能有效拉伸腿部韧带,促进骨骼发育,有利于增高

【意外事件】:2005年2月,一名中国香港攀岩教练带着自己的子女和友人在中国香港梧桐寨进行攀岩和速降时发生意外,这位教练的颈部被辅助绳索缠绕致死

【运动技巧】:攀岩依靠的是腿和手臂的力量,而且攀的过程地铁冲浪者中爬爬停停肌肉的温度下降很快,所以运动前一定要充分热身,否则很容易拉伤肌肉最好的热身方法是慢跑10-15分钟,膝盖尽量提高,再加上跳跃和后踢

目前低空跳伞的最低开伞纪录是50米

【意外事件】:2012年3名男子前往美国加利福尼亚州的南太浩湖,通过租用一架直升机上演了一场高空跳水,却不幸造成1人死亡,2人受伤

f 急速狂飙

【意外事件】:今年10月8日,湖南天门山,来自匈牙利的“翼装侠”维克托·科瓦茨起跳之后,意外坠入深谷之中丧命

a 翼装飞行

阳光下,几个年轻人站在滑板上,飞越3层水泥台阶,稳稳地落在广场平地上急速飞驰的身影,高超的滑技很吸引人眼球滑板运动是冲浪的延伸,本身就是富于挑战性的,虽然免不了受伤,但却磨炼意志,增强身体灵活性

【意冲浪助手外事件】:1995年1月26日,在美国第31届超级碗橄榄球赛前的蹦极表演排练中,43岁的女杂技演员劳拉帕特森从空中跳下时头部重重地撞在场地的中央,当场死亡

在城市中央的高楼上一跃而下,享受凌驾于城市之巅的快感成为喜欢低空跳伞运动的人们最津津乐道的事情

翼装飞行资料图片

近年来,一些集户外探险、旅游、健身为一体的体育运动开始成为国人的时尚追求但户外极限运动的高风险性以及相关当事人专业知识的欠缺,也导致一些爱好者在运动中遭遇伤亡情况增多

【适应人群】:身体状况良好的人都可以做,但有癫痫病、精神病、脑血管病、心脏病、高血压、深度近视的患者和孕妇不能蹦极

危险系数:★★★★

【注意事项】:感觉肌肉过于紧张时别攀岩,攀岩时一定要有专业教冲浪运动有哪些需要注意的地方练指导,带好保护措施每周两次的攀岩就够了,多了反而伤身体攀岩鞋别挑大的,能穿进去就行,鞋越紧发力时越稳固如果要进行户外专业攀岩,绳索、头盔、手套、钩环都是必备的

运动员从很高的悬崖上或特制的超高跳台上起跳并完成空中动作后入水高空跳水是一项极限运动,在空中“飞行”的时间只有几秒钟,其间要表演一系列的扭腰和转身动作如果高空跳水者的脑袋先落进水池中,那么将会引发严重的脑震荡,甚至遭遇头骨碎裂的噩运由于高空跳水危险性较大,容易出现伤害事故,所以开展得不很普遍

极限运动中安全永远排第一

危险系数:★★★★

【运动技巧】:飞速“运转”的滑板最考验平衡能力滑动、停止和转弯是滑板中最基础的动作,之所以说它是极限运动,冲浪运动是因为技巧性太强豚跳、180度跳跃、180度转板身等在滑道上跳上跳下、又酷又难的专业动作,就得在教练的指导下练习了,否则很容易摔伤,甚至骨折

【适合人群】:青少年和三四十岁的中年人

危险系数:★★★★★

【运动技巧】:蹦极的时候除了需要相当大的勇气之外,重要的是空中的各种动作蹦极一般是绑脚跳跃式,把长长的橡皮条绑在踝关节上,然后两臂伸开,双腿并拢,头朝下跳下去当人体落到离地面一定距离时,橡皮绳被拉开、绷紧、反弹,在反弹的同时可以进行后空翻

【运动效果】:攀岩很练肌肉,这种高负荷的运动让手臂和腿部的大肌肉群得到了充分锻炼;手脚的配合提高了身体的协调性,在不自觉的扭转间,身体柔软度也迅速增加攀岩不会让你的心肺超负荷,地铁冲浪相反,它能够促进血液循环,燃烧体内多余的脂肪,让你保持好身材而在心理上,攀岩还能培养你禅定般的专注功夫,帮你建立自信和策略思考力

攀岩中最明显的体会是平衡,所以手、脚的放置点和配合相当重要手以抠、捏、拉、攥、握、推为主,一般是把手指搭在支点上垂直下拉,可以整个捏住,中指的力量很重要同时,脚要踩稳,尤其是换脚的时候最重要的是,攀岩运动练的是耐力,所以攀的过程中要连续几次别休息,一气呵成才能达到锻炼肌肉的效果

攀岩、速滑、蹦极、翼装飞行……这些极限运动都曾在电视画面中出现过,那种挑战自我的状态让人热血沸腾,挑战极限所带来的快乐让人跃跃欲试,勇敢的人们都想体验一番曾经蹦极火过,攀岩火过,轮滑火过,极速漂冲浪浏览器移也被不少人玩过……那些电视里超炫的画面总是刺激着不少人去效仿可是这些看起来很炫的运动,危险性很大,不能看着心动便积极行动就在前不久,一位匈牙利运动员在翼装飞行中丧生,这让人们重新判断起某些户外运动的危险性

【注意事项】:蹦极对身体素质要求比较高,跳下前要充分活动身体各部位,以防扭伤或拉伤,同时着装要简练,别穿爱兜风的衣物跳出的时候要控制住身体,别让脖子或胳膊被弹索卷到

b 高空跳水

d 蹦极

61米

从社会学角度来看,极限运动的兴起是需要寻求刺激来发泄压力,释放能量,体会在大自然求生的本能所带来的快感从体育心理学的方面来讲,对于大多数从事极限运动的人来说,并不是为了锻炼身体,有的人为了获得精神和心理的极大沪沽湖游客开车冲浪满足,才去不断挑战和超越身体极限在这些人看来,极限运动是一种瘾但是,无论如何,极限运动的安全性必须是第一位的一些业余“发烧友”在没有经过专业训练情况下,凭着一腔征服自然的激情贸然行动是极度危险的,对自己也是不负责任的

c 低空跳伞

危险系数:★★★★

著名的科幻大片《变形金刚》里都有这项运动的身影,一群特战队员穿上翼装飞行服,从战机上跳下,悄无声息地降落到敌人的老巢“翼装飞行”,被称为是离死神最近的极限运动全世界玩过翼装飞行的运动员只有千人左右,其中大部分是自娱自乐,而真正称得上翼装飞行员的只有一百多人由于翼装飞行对云层、风力等飞行条件有着苛刻的要求,因此,任何技术上的失误,都可能让挑战者殒命

【意外泸沽湖 冲浪事件】:2004年,在上海第二届国际跳伞节上,一位有2000次跳伞经历的跳伞专家在设备良好的情况下发生了意外,头撞到了裙楼的平台上,原因只是一阵风将他吹到了那里

攀岩运动是起源于欧洲的一项体育运动,对攀岩人的体能、胆量,对人的身体协调性、柔韧性要求均极高到今天已成为大众型的户外极限运动选择

本报记者 李雅丽整理

2013年9月28日下午4时许,浙江省衢州市,美国翼装飞行运动员杰布·克里斯以约200公里的翼装飞行时速,成功穿越高312米,长298米,最窄处仅3.5米宽的世界最狭长天然山体裂谷江郎山一线天

50米

绑在腰上跳跃的方式更适合初做这项运动的人

蹦极起源于太平洋的瓦努阿图群岛,是当地青年的成年礼,原意是考验其胆量,判断其是否有资格成为能面对危难的人的一种标地铁冲浪电脑版准

危险系数:★★★★★

编辑提醒

e 徒手攀岩