29岁性感尤物,竟被48岁肌肉大叔泡走,_冲浪分类_冲浪

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天使面孔+销魂的魔鬼身材，她就是韩国的人气网红艺正花。

不要以为又是什么网红脸的花瓶，她既是“全韩最正健身教练”，也是韩国火爆网络的体育老师。

平时保持健身习惯的艺正花，身材相当健康火辣，有这样的老师，请问谁还不想上体育课？

可甜美

可知性温柔

性感起来也完全hold住，穿得了高跟鞋，更爱运动鞋，比起名牌包奢侈品，她更爱晒自己的Nike、AJ。

来张视频截图随意感受下颜值和身材，谁看了不想娶回家？

笑容阳光活力满满，还能跟自己一起泡健身房。

生活中的艺正花是个不折不扣的运动爱好者，瑜伽、冲浪、游泳、高尔夫、射击、滑板马拉松、骑山地车....样样都行。

是不是够美够辣？不过这位9头身漂亮美眉，现在已经有主儿了！就是大她整整17岁的韩国知名演员，马东锡。

是不是有点眼熟？没错，就是《釜山行》里那个带头打丧尸的勇猛大叔。

今年48岁的马东锡，在3年前与同一公司的她交往，并且在两人开始恋爱之前，艺正花就表示马东锡是自己喜欢的类型，因为两人都喜欢健身所以最后在一起了。

肌肉男配辣女，网友直呼这是现实版“美女与野兽”的组合。

要说马东锡的身材，那也不是盖的，他号称“地表最强大叔”，来看看这背，真的太TM宽厚了。

但不得不说，这肌肉含量虽然高，但体脂也是不低的，给人一种“肌肉胖子”感觉！

如果是他19岁的体脂，是不是网友会说一句“金童玉女”的结合？

■左19岁马东锡

所以说增肌的同时，也要注意刷脂。

健身懂行的人都知道，有种脂肪燃烧机，马甲线雕刻器之称的塑身神器，无任何副作用且成分健康，燃脂、细腰、减重轻松搞定。

年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用此神器，取得令人瞩目的成绩——

「左旋肉碱」

特别是年意大利足球运动员服用左旋肉碱（L-carnitine）获得世界杯冠军后，人们开始意识到适当左旋，能让脂肪及时燃烧，不仅减重，同时会让人更健康和匀称。

职业运动员承受严苛的检测标准都能安全使用，换言之，左旋肉碱真正达到世界卫生组织（WHO）所规定的健康瘦身三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。

什么是左旋肉碱（L-carnitine）？

左旋肉碱（L-Carnitine），又称L-肉碱，它不是减肥药而是一种载体，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，促使脂肪转化为能量的类氨基酸，从而达到塑身的效果。

且在减少脂肪、降低体重的同时，不会减少水分和肌肉，对人体无害无副作用，尤为适合经常有氧运动的人群，帮助减脂效果比较明显。

简单来说就是，左旋肉碱能够辅助减脂，增强减脂效率。

比如，在使用了左旋肉碱走20分钟后，相当于慢跑30分钟，让脂肪燃烧事半功倍：

上为摄入左旋右碱

下为未摄入左旋脂肪消耗效果对比

其实将左旋作用局限于“减脂”有点委屈它了，在增肌、提高耐力、调节激素也是有作用的：“减少乳酸堆积缓解训练后的肌肉酸痛，减轻疲劳感，提高耐力。训前使用可以适当增加组数；如果训练后未出现肌肉延迟性酸痛，也属于正常现象。力量训练后，修复肌肉训后使用可增加睾酮在修复过程中的利用，运输更多营养，合成更多肌肉。左旋的这个超强增肌效果容易被忽略。稳定情绪可缓解因减脂和高强度训练产生的不良情绪，控制食欲。在医学上，新形态的左旋——乙酰左旋肉碱已被用于初期治疗轻微抑郁症。健身健美运动员在备赛期是非常需要左旋的。

使精子更加活跃

对治疗男性不育症有潜在效果。临床研究左旋肉碱是动物体内具生物活性的类维生素物质，与男性生育有密切关系。

我们到底是否需要左旋肉碱？

左旋的主要来源是肉类，确切说是牛肉、羊肉这样的红肉，因此江湖传说之一就是“只要平时好好吃肉就能摄取左旋，没必要额外补充。”

真的可以只靠吃肉解决吗？

首先是烹饪流失问题：就像水煮蔬菜会流失维生素一样，肉类的烹饪方式也会影响左旋的留存。而且肉类本来左旋含量就不高，g牛肉中约含64mg，这远远低于需求量。*毫无疑问的是，素食健身者是百分百缺乏左旋肉碱的。第二是利用率问题：一个遗憾的事实是，任何口服形式的左旋肉碱，其吸收利用率均不会超过10%，即服用0mg，只能吸收利用mg。第三是个体需求量问题：健康人群体内的左旋可以满足正常生理需求，无其它目的确实不需要额外补充。但如果是健身人群，尤其还要减脂，你日常所储存的左旋就不够了。

我们该摄入多少左旋肉碱？

左旋肉碱的有效剂量是每天-mg，低于mg不起作用，当然，超过mg也不会让效果更好。吃多了浪费，甚至超量会有一些副作用，比如腹泻。（所以也可以用是否腹泻来判断超量与否）前面说了，左旋的利用率只有10%，也就是说每日摄入不低于0mg才会起效，这样才能实际吸收mg。而我们每天从食物中摄取的实际左旋一般不足mg，因此至少还要额外摄入mg以上的左旋才能满足需求。所以，当你每天吃上含量mg左旋肉碱的GHOST-Burn左旋肉碱时，那就刚好够量了！mg的10%利用率=mg

GHOST-Burn左旋肉碱

独特的酸爽青苹果味、西瓜味，芒果味是与欧美知名软糖品牌SwedishFish联名，一口激活味蕾，唤醒你的精神。还有非常丰富的膳食纤维，喝完运动起来特别带感。“左旋要在服用30分钟后立刻运动才能减肥，超过时间就没用了”，这是江湖的另一个传说。其实左旋肉碱在服用后4小时内都可以较好地发挥功效，整个起效时间可达到6小时。并且在训练前和训练后都可以吃，如果是力量训练，更推荐在练后吃，这样可以提高睾酮的利用率，有助于合成更多肌肉。此款左旋还含有mg咖啡因，加速减脂，但同时也会产生轻微的兴奋感，因此不建议在睡前3小时服用。每天1份配合运动1月体重会有8-10斤的变化3月轻松拥有平坦小腹健身+每天一份Burn左旋肉碱肥男变型男只用1年总体来说，左旋肉碱是可以加速脂肪分解，到底消耗多少脂肪，不仅取决于左旋肉碱的量，也取决于运动量，如果不配合运动，吃下的左旋肉碱也只会变成穿过肠道走掉了。所以，指望躺着就变瘦或靠腹泻减重的，就不要考虑它了！

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