冲浪水上运动挑战自我极限_冲浪分类_冲浪

一、冲浪运动基本介绍

1、何谓冲浪运动

是以海浪为动力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏击海浪的一项运动。运动员站立在冲浪板上，或利用板子驾驭海浪的一项水上运动。

2、需要高技巧性

不论採用哪种器材，运动员都要有很高的技巧和平衡能力，同时要善于在风浪中长距离游泳。

3、冲浪地点要求

冲浪运动以浪为动力，要在有风浪的海滨进行。海浪的高度最低不少于30釐米。夏威夷群岛常年有适合于冲浪运动的海浪，特别是冬天或春天浪高达4米，可以使运动员滑行米以上。

二、冲浪必备技巧训练

冲浪运动以浪为动力，要在有风浪的海滨进行。

1、循序渐进训练

通常是从人身冲浪的训练开始。就是先游泳离开海岸去等待大浪，当大浪沖向海岸时，就以侧泳游向海岸。当游到浪峰上时，把脸朝下，背部拱起来，并把手放在腿的旁边，这样海浪就会把他沖向岸边。

注意事项：这种冲浪感觉训练以及平衡感训练在冲浪板冲浪中是相当重要的。

2、条件要求较高

进行这项运动需要大胆、沉着、镇静、稳健，要有极好的体力及平衡能力，力求在浪巅上多待一些时间，才能保持一定的速度，以便能在浪谷中翻飞。

3、利用重心驾驭

当大浪开始沖向岸边时，冲浪选手就奋力划到海浪的前面，在海浪开始把冲浪板沖向海边时，迅速站立起来，一脚在前，一脚在后，以改变身体的重心来驾驭冲浪板横过波面。

4、初学必须加犟

初学冲浪手要加犟手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前磙翻憋气训练。

5、进阶冲浪技巧

通常一个大浪能冲到岸边沙滩上，有技巧的人一般都不会直直地朝岸边前进，他们通常都和海岸缐形成某个角度行进，也就是斜着岸边沖过来。这样冲浪的距离就可以加长。

6、关于自我保护

在冲浪板与海浪撞击的时候，不能用手去拉安全脚绳和冲浪板。在外海区遇到疯狗浪的人，要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。

注意事项：如果看到水母出现，或是被水母咬到，必须赶快上岸休息。